绿豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡,绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆汤的热量,绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题,小(xiǎo)编将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案:
绿豆汤的热量是(shì)多少大卡
是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。
绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子,别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等,在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。
原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。
绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白(bái),并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油,磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等(děng)成分(fēn)。
营养成分
每100克含蛋白质22.1克(kè),脂(zhī)肪0.8克(kè),碳水化合物59克,粗纤维4.2克,钙49毫克,磷(lín)268毫克,铁3.2毫克,胡(hú)萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。
维生素B1 0.52毫克,维生素B2 0.12毫克,烟酸(suān)1.8毫(háo)克。
所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类,其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo),绿豆的(de)磷脂成分中,有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。
功效主治
清热解毒,消暑除烦,止(zhǐ)渴健胃(wèi),利水消(xiāo)肿(zhǒng)。
主(zhǔ)治暑热烦渴,湿(shī)热(rè)泄泻,水肿腹(fù)胀,疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒,丹(dān)毒疖(jiē)肿,痄腮,痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。
清(qīng)热(rè)
绿豆(dòu)的清(qīng)热之力在皮(pí),所以说为了清热,煮绿豆汤时(shí)不(bù)要(yào)久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿,比较清澈。
喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去,就可以达(dá)到很好(hǎo)的清热功效。
解毒
绿豆的解毒之功(gōng)在(zài)内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。
这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó),消暑效果较差,但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作用(yòng)更强。
消暑
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗效更好,如(rú)绿豆银花汤(tāng):绿豆100克、金(jīn)银花30克,水煎服用。
促进代谢(xiè)
绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质(zhì),对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。
制(zhì)作(zuò)要领
1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长,煮沸3~5分钟,以清澈绿汤为佳。
2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅,加水。
煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆,盖上锅盖。
3分(fēn)钟后,舀(yǎo)出里面的汤,放(fàng)在(zài)白色(sè)的大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时的汤为绿色,澄清透明。
这就是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上(shàng)锅盖煮为宜。
4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ),因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发生反应,会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效,并且汤汁变色。
5.煮绿豆汤(tāng)时,绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò),不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉,这样做实(shí)在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味甘,能解热毒,它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。
绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn),如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。
6.煮绿(lǜ)豆汤时,建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1:10,将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng),进行(xíng)豆汤分离,汤不仅是解(jiě)暑饮(yǐn)品,还有解毒功效(xiào)。
把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用(yòng)捞(lāo)出的绿豆炖肉,肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好,绿豆还能(néng)分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。
快速煮烂(làn)绿豆法:
将绿豆洗干净(新人进拘留所会挨打吗,拘留所新人进去受欺负吗jìng),放入保温瓶中,倒入开水(shuǐ)盖好。
2~3个小时(shí)后,绿豆粒会胀(zhàng)大变软,拿(ná)手掐掐看看软不软,如果软了再下锅(guō)煮,就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。
如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续泡,这样泡好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。
绿豆汤(tāng)热量
每(měi)100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ),比一碗(wǎn)米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热(rè)量
绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种,将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合(hé)夏季饮用。
很多人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题,下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算(suàn)一下。
绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话,每100克绿豆汤的热量约为45大卡,若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话,其(qí)所含(hán)热量约(yuē)为135大卡(kǎ),比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。
绿豆(dòu)汤适合减肥(féi)的人吃吗
减肥的(de)人适合喝绿豆(dòu)汤。
绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况(kuàng)下,本(běn)身就属于(yú)一种低热(rè)量的(de)食物(wù),减肥(féi)人(rén)群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖,还有助于减肥。
绿豆是(shì)排毒的圣品,其中所含(hán)的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动,有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。
绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào),平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的。
绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡,绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡的,绿豆汤有多(duō)少热量,100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量,绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题,小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn):
绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡
是每(měi)100克45大卡的。
绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。
绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子,别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等,在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。
原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。
绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白,并含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等(děng)多种氨基酸;在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油,磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。
营养成分(fēn)
每100克含(hán)蛋白质22.1克,脂肪(fáng)0.8克,碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克,粗纤维4.2克,钙49毫(háo)克(kè),磷268毫克,铁3.2毫克,胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。
维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克,维生素B2 0.12毫克,烟酸1.8毫(háo)克。
所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白(bái)类(lèi),其组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少,绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成(chéng)分中(zhōng),有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。
功效主治(zhì)
清热解毒,消(xiāo)暑除烦,止(zhǐ)渴健胃(wèi),利水消(xiāo)肿。
主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴,湿热泄泻,水肿腹(fù)胀,疮疡(yáng)肿毒,丹毒疖肿,痄(zhà)腮(sāi),痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。
清热
绿豆(dòu)的清热之力在皮,所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热(rè),煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。
这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿,比(bǐ)较清澈(chè)。
喝的时(shí)候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起吃(chī)进去,就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。
解(jiě)毒
绿豆的(de)解毒之功在内,所以说为了解(jiě)毒(dú),煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。
这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊,消暑效果较差(chà),但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。
消暑(shǔ)
绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调,疗(liáo)效更好,如绿豆(dòu)银花汤:绿豆100克(kè)、金银花30克,水(shuǐ)煎服用。
促(cù)进代谢
绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生(shēng)物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质,对人类(lèi)和(hé)动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。
制作(zuò)要领
1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过长(zhǎng),煮沸(fèi)3~5分(fēn)钟,以清(qīng)澈绿汤为佳。
2.取一只不(bù)锈钢锅,加水。
煮沸(fèi)后放入绿豆,盖上(shàng)锅盖。
3分钟(zhōng)后,舀出里(lǐ)面的汤,放在白(bái)色的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。
这时的汤为(wèi)绿色,澄清透(tòu)明。
这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的(de)真正颜色。
3.减少氧化,盖上锅盖煮为宜。
4.避免用铁锅煮,因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子(zi)发生反应,会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào),并且汤汁变色。
5.煮绿豆(dòu)汤时(shí),绿豆皮自然脱落,不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉,这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。
绿豆(dòu)皮,性寒味(wèi)甘,能(néng)解(jiě)热毒,它的(de)清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。
绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分,如(rú)类黄酮等。
6.煮绿豆汤时(shí),建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1:10,将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤,进行豆(dòu)汤分离,汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品,还有解毒功效(x新人进拘留所会挨打吗,拘留所新人进去受欺负吗iào)。
把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用;用捞出的绿豆炖肉,肉的味道、口感很好(hǎo),绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。
快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法:
将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng),放入保温瓶中,倒入开水盖好。
2~3个小时后,绿豆粒会胀大(dà)变软,拿手掐(qiā)掐看看软不软,如果(guǒ)软了(le)再下锅煮,就(jiù)很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。
如(rú)果还不够软就需要继续泡,这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就(jiù)很容易酥烂。
绿豆(dòu)汤热量
每100克绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡,若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的(de)话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一碗米饭的热量低。
绿(lǜ)豆汤热量
绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种,将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。
很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题(tí),下面我们就来举例计算(suàn)一下。
绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其新人进拘留所会挨打吗,拘留所新人进去受欺负吗它辅料的话,每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大(dà)卡,若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话,其(qí)所含热量约为135大卡,比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。
绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗
减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。
绿豆汤在不(bù)加糖的(de)情况下(xià),本(běn)身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物,减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖,还有(yǒu)助(zhù)于减肥。
绿豆是排毒的圣品,其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高(gāo)纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动,有利于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。
绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效,平(píng)时(shí)任何时(shí)候饮用(yòng)都(dōu)是可以的。
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最新评论
非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了