睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人(rén)都(dōu)有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等(děng)方面可能(néng)会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感不午睡的人卅是什么意思，卅是什么意思,读音群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会导致(zhì)人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期(qī)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良(liáng)的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和(hé)体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小(xiǎo)时左卅是什么意思，卅是什么意思,读音右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医(yī)生(shēng)指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖(lài)。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认(rèn)知功(gōng)能得(dé)到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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