一(yī)小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行(xíng)正常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认为世嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行(xíng)是人类基本的活(huó)动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构(gòu)就是为步行设(shè)计的，步行被公(gōng)认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数，能(néng)使(shǐ)糖尿(niào)病的(de)发病(bìng)率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步(bù)行一个(gè)小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减(jiǎn)少血管破(pò)裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿(niào)病、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作(zuò)用。

一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年人步(bù)行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分析如下：

　　步行是(shì)人类基本的活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增(zēng)强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢(màn)而有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能(néng)增强肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血(xuè)液(yè)循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的(嫦娥五号发射时间地点在哪 嫦娥五号还在工作吗de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲，对于防(fáng)治高血压、糖(táng)尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性(xìng)便秘(mì)等症(zhèng)都有良好的(de)作用。

　　以上(shàng)内容参(cān)考 人民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

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