白露，是“二十(shí)四(sì)节气(qì)”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分(fēn)地区(qū)温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时节的开始。这时(shí)，人们就(jiù)会(huì)明显地感觉(jué)到炎热的夏天(tiān)已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温(wēn)度下降速(sù)度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒(hán)生露(lù)凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是(shì)秋(qiū)季(jì)温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗(sú)语(yǔ)言：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适当做些户外(wài)运动有(yǒu)利于舒展身(shēn)体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易(洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤yì)伤肺(fèi)，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大(dà)便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病(bìng)风(fēng)险。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此平(píng)衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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