一小时(shí)步行(xíng)大(dà)约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程(chéng)是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步(bù)行是人类基本(běn)的活动(dòng)方(fāng)式(shì)之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被公认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)的(de)。

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一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设计的，步行被公(gōng)认为世界上最10克是几两好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运(yùn)动后的心率(lǜ)控(kòng)制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步(bù)行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的(de)作用：10克是几两>

　　1、步行能增强(qiáng)心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破(pò)裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病(bìng)、肥胖(pàng)症、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米？

　　正常成(chéng)年人(rén)步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的(de)速度，10克是几两一小(xiǎo)时大概(gài)走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是人(rén)类(lèi)基(jī)本的活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结(jié)构就是为步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运(yùn)动量(liàng)即运动后(hòu)的心率控(kòng)制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，掘亩余能使(shǐ)糖尿(niào)病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步(bù)行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强(qiáng)消化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规(guī)律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是(shì)步(bù)行

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