5公里世界纪(jì)录多少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在(zài)某一(yī)个特定的(de)学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是(shì)1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新陈(chén)代(dài)谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量和营养(yǎng)物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬(yìng)撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实(shí)是身体在向你(nǐ)抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停(tíng)下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值得提(tí)倡，这还是(shì)要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息(xī)之间找到(冀g是河北哪里的车牌dào)最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极(jí)限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认(rèn)为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵(qiān)绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受(shòu)，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之(zhī)内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛(luò)创造的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

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