睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有些(xiē)人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上几小时(shí)，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可(kě)每天(tiān)适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不振(zhèn)，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息(xī)习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药(yào)物大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功能(néng)得到有效(xiào)的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响(xiǎng)晚上睡眠(mián)。

　　午睡的大闸蟹几月份开始上市，大闸蟹几月份最好吃时间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之(zhī)后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半(bàn)个(gè)小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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