睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了有很多(duō)人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时(shí)相(xiāng)当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的生(shē300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋ng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如果身体不出现不(bù)适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午(wǔ)睡300mm是多少厘米 300mm是多大的鞋也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证良(liáng)好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会(huì)有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长(zhǎng)期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压(yā)力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括(kuò)四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在(zài)医(yī)生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的(de)西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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