晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外加一个西(xī)红柿(shì)蛋汤的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么(me)健(jiàn)康又营养还(hái)减肥(féi)，晚餐吃什(shén)么比较(jiào)健康营养，晚(wǎn)餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚(wǎn)上吃(chī)啥菜谱等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃稀饭吗

　　晚餐是(shì)可以吃稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般(bān)指粥，通常(cháng)晚(wǎn)餐吃粥是(shì)正常的(de)，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大(dà)米或(huò)小米(mǐ)煮(zhǔ)成的粥，其(qí)中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分(fēn)，进食(shí)后容(róng)易消化，不会(huì)对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥中(zhōng)含(hán)有蛋(dàn)白质、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后能够为身体补充营(yíng)养成分(fēn)。无(wú)论是大(dà)米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现(xiàn)象。因(yīn)为这些食物(wù)属(shǔ)于半流食，没有难(nán)以(yǐ)消化或(huò)刺激性成分，减少(shǎo)了对(duì)胃肠道造成(chéng)的刺激，起(qǐ)到保护胃肠(cháng)道黏(nián)膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等(děng)不适感。

　　若自身患(huàn)有糖尿病(bìng)，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建议(yì)在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在(zài)制作期间(jiān)容易产生淀粉，且分(fēn)解成葡(pú)萄糖，大量进食容易升高(gāo)血糖，导致病情加重。

　　建议(yì)合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性(xìng)食物，尤其是(shì)晚(wǎn)餐时控制好进食量，不宜(yí)一(yī)次性(xìng)进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么(me)好呢(ne)

　　1、如(rú)比较瘦的话，那(nà)就吃荤的吧，补充营养(yǎng)，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗#ff0000; line-height: 24px;'>孙正义为什么是中国姓 孙正义有中国血统吗(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有营养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建议吃点高纤(xiān)维食(shí)物(wù)，芹菜香(xiāng)干肉丝。

　　又好(hǎo)吃，而(ér)且又不担(dān)心长胖(pàng)，另外配(pèi)一(yī)份冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如果是身(shēn)体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬(dōng)瓜排骨(gǔ)汤，喜(xǐ)欢(huān)的话可以加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做(zuò)家务一边(biān)堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜(bo)开开胃，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同(tóng)股，放黄豆，来一个(gè)黄豆筒骨汤(tāng)，放点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补钙的好东西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒太(tài)阳(yáng)更(gèng)好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好(hǎo)是先喝汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般(bān)的(de)建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去味），红烧(shāo)鲫鱼、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝等等(děng)，都是比较(jiào)好(hǎo)的选(xuǎn)择。

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