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速溶黑咖(kā)啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着(zhe)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡(fēi)的。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研(yán)磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸(jìn)泡(pào)、煮开等(děng)步骤制作的(de),而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得(dé)的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶(róng)黑咖啡不能起到(dào)良好(hǎo)的减肥作用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方(fāng)式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是(shì)可可(kě)纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人(rén)无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会(huì)引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡(fēi)的风(fēng)味是(shì)咖啡豆(dòu)的烘焙时(shí)间和温度决定的(de)，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮(yǐn)蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句用有效(xiào)果的区别

　　随着咖(kā)啡制(zhì)作工(gōng)艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳(tàn)酸饮料(liào)、冰淇(qí)淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖(kā)啡风(fēng)味(wèi)。

　　这(zhè)些复合(hé)版的(de)咖啡不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖(yǐng)，而且风味多(duō)变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因(yīn)促进血液循环的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能(néng)促进脂(zhī)肪代谢(xiè)帮(bāng)助减肥(féi)燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖啡(fēi)量不宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致失眠(mián)焦虑和烦(fán)躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制(zhì)每(měi)天(tiān)饮用(yòng)的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖(kā)啡因和咖啡碱含(hán)量都很(hěn)高，还(hái)其实(shí)速溶咖啡并(bìng)没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之(zhī)中(zhōng)的那么可怕(pà)，速溶咖(kā)啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆之中提取有效的(de)成(chéng)分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被(bèi)制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高血压、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而(ér)植(zhí)脂末之中(zhōng)含有(yǒu)氢化的(de)植物油，氢化植(zhí)物油之中的(de)反式脂肪酸对于我们人体的(de)健康是不利的(de)，所以我们经常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的(de)好喝，而且也可以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始接触(chù)的咖啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快(kuài)就(jiù)可以让(ràng)人上瘾！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是(shì)有一定原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这(zhè)是植(zhí)脂末（又叫做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的(de)黑咖啡(fēi)甜蜜可(kě)口多了，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样，热量(liàng)高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容易(yì)引发自身体重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄(shè)入更多的脂(zhī)肪，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增加您(nín)罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风(fēng)险啊(a)！

　　而糖更是被我们(men)称为(wèi)近一(yī)百(bǎi)年毁了(le)我们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高(gāo)尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老(lǎo)化均与之有关！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超(chāo)标(biāo)，其健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或许会(huì)更大！而从(cóng)速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句的三(sān)合(hé)一速溶咖啡(fēi)能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天(tiān)喝上3杯的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此(cǐ)，我们(men)不建(jiàn)议每天大(dà)量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种危害(hài)就真的不容(róng)小觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人脑中枢神经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人(rén)一种(zhǒng)缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠(kào)喝咖啡(fēi)来提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤(yóu)其特别(bié)是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡(fēi)之(zhī)后(hòu)会(huì)出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制(zhì)摄入量，一般一天最好(hǎo)不要(yào)超(chāo)过3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选(xuǎn)择现磨纯(chún)咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶(róng)咖啡就需要注意它的(de)能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物等(děng)，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比(bǐ)较低的产品(pǐn)。

　　最后我(wǒ)们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸(su蝇营狗苟是什么意思蝇营狗苟下一句ān)：植(zhí)脂末是(shì)一项(xiàng)了不(bù)起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能(néng)享(xiǎng)受到类似于奶(nǎi)油的美味：在那(nà)个时候的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的(de)稀少，这(zhè)绝对是有钱人的(de)专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢(qīng)化之后获得了类似奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而(ér)且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用(yòng)到食品加(jiā)工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学(xué)研究(jiū)的不断进步，人们也发(fā)现了氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸(suān)的(de)含量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢(qīng)化植物油（代可可脂巧克(kè)力(lì)、一些油(yóu)炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其(qí)反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标(biāo)注(zhù)为零含量）。

　　但是无论如何植物的奶油制(zhì)品、油炸类的(de)食品、代可(kě)可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品脂肪(fáng)含(hán)量比较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺激(jī)性比较(jiào)大，使人(rén)变得异常兴奋，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。