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南瓜能够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是(shì)不能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般(bān)不能够(gòu)瘦身，能够(gòu)挑选(xuǎn)隔空溶脂的(de)办(bàn)法(fǎ)瘦身。

　　南瓜傍(bàng)边含有的膳(shàn)食纤维比较丰富，并(bìng)且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些(xiē)南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后能够削减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加速，能(néng)够加速粪便排(pái)出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的效果。

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　　1、看(kàn)南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色彩，一种黄色(sè)，一(yī)种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄(huáng)，有的(de)深绿，多多少少(shǎo)有些(xiē)不(bù)一样，不过(guò)挑(tiāo)选南瓜时，在挑选同一(yī)种类的时分(fēn)，记(jì)得要挑选色(sè)彩最(zuì)深(shēn)的那(nà)一个，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又(yòu)甜又软(ruǎn)糯(nuò)。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形(xíng)很特别，尤其是(shì)那种圆(yuán)形(xíng)的南瓜，它的(de)外表会有许(xǔ)多纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种纹理最明(míng)晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最(zuì)粗的(de)，这种(zhǒng)南瓜的老练(liàn)度(dù)最高，那(nà)么口感也就最好，反之(zhī)，那种纹理(lǐ)看(kàn)起来很浅的南瓜，阐明(míng)老练度差，不是老南瓜，也就不(bù)太甜。

　　3、用(yòng)手敲打南瓜。

　　许多人买南(nán)瓜(guā)时，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够(gòu)像买西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分南瓜的老练度，究竟它也是(shì)瓜(guā)，办法根本类似(shì)，假如敲打后，听起来(lái)的声响(xiǎng)感觉闷闷的(de)，阐明这个是(shì)不错(cuò)的南(nán)瓜，能够挑选购买，假如听起来的(de)声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜(guā)和挑选(xuǎn)生(shēng)果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸起来(lái)特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬度很(hěn)越(yuè)大，这种南(nán)瓜越(yuè)老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要(yào)买这样的，反之摸起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不过咱(zán)们(men)在用(yòng)手去感触的(de)时分(fēn)，尽量(liàng)不要损坏南瓜外表，用手捏几(jǐ)下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两(liǎng)个种类：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜(mì)本南瓜要挑选橙色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜(guā)则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度(dù)高。

　　按(àn)种(zhǒng)类挑(tiāo)选南(nán)瓜时(shí)，最(zuì)好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的(de)姿态(tài)，这样才干(gàn)买到(dào)好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完(wán)好的南瓜(guā)，假如你选购有机产(chǎn)品，可(kě)能会(huì)发现南瓜(guā)外皮有一些小斑驳(bó)或(huò)突(tū)起，这并不(bù)影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜(guā)在成(chéng)长时遭到虫咬(yǎo)或划(hu中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁à)伤，南瓜(guā)分泌出少数(shù)黏(nián)液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不(bù)影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇(mǔ)指(zhǐ)的指甲将南瓜的外皮(pí)稍(shāo)稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样的南瓜便(biàn)是老南瓜;反(fǎn)之，假如一(yī)掐就破(pò)，则证(zhèng)明老练度不行(xíng)，这样(yàng)的南瓜口感(gǎn)较差。

　　中国最早的朝代，中国最早的皇帝是谁4、拍一拍(pāi)：将南瓜托在手(shǒu)上(shàng)，用(yòng)另(lìng)一只手去拍(pāi)，假(jiǎ)如声响发(fā)闷，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的(de)老练(liàn)度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相(xiāng)同巨细的南瓜，重的那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜(tián)度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的(de)，老(lǎo)练(liàn)度高;反之，假如色彩浅浅的(de)，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满(mǎn)也是南瓜(guā)老练度高的体现之一(yī)。

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