日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思>睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)现在天气热了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小(xiǎo)知识(shí)：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏(fá)感，而不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是(shì)由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时间(jiān)较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期(qī)可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可得到彻底休息(xī)、放松(sōng)，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等(děng)中成药(yào)。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不要(yà日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思o)饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了身(shēn)体(tǐ)不舒服(fú)的(de)症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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