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75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)ml，75g牛(niú)奶等于多(duō)少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被(bèi)誉为白色血液(yè)，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思(sī)义是(shì)从雌(cí)性奶牛身上所(suǒ)挤出(chū)来的。

　　在不(bù)同国家(jiā)，牛奶也分有不同的(de)等(děng)级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是(shì)人(rén)体钙的最佳(jiā)来源，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利(lì)于钙的吸收。

　　种类复杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁忌(jì)

　　牛奶并不(bù)是越(yuè)浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值(zhí)更高一些(xiē)，实际上所谓的(de)浓牛(niú)奶(nǎi)不(bù)过是(shì)水的比例(lì)减小了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起腹泻、便(biàn)秘、食欲(yù)不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)将牛(niú)奶和巧克力搭配在一起食用，认(rèn)为这样味道更好，实(shí)际上将牛奶和巧(qiǎo)克力(lì)一(yī)起吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发缺(quē)钙(gài)、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人认为(wèi)将牛奶和稀饭一起食(shí)用(yòng)，可(kě)以做(zuò吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里)到(dào)营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破(pò)坏，所(suǒ)以应该(gāi)分开食用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝(hē)牛奶，认为(wèi)这样可以为身体补充营养，其实这(zhè)样做是错误的。

　　早上空腹喝牛奶的(de)话，牛奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养(yǎng)滋补作用(yòng)的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后(hòu)两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营养(yǎng)才能(néng)最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃药的时候，用牛奶送服(f吴亦凡真的在牢里吗，吴亦凡为什么被关进牢里ú)，这(zhè)样(yàng)做会破坏药(yào)物(wù)中的有(yǒu)效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要(yào)将牛奶(nǎi)煮沸(fèi)，这样会破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的时候(hòu)，也不要(yào)往里面加糖(táng)，否则会(huì)危害我们(men)的身体(tǐ)健康，最好是煮完(wán)之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮用(yòng)的(de)话，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍(ài)人体对牛奶中(zhōng)钙的吸收，所以大家在喝牛奶的时候，一(yī)定(dìng)要注意不要喝茶一起饮用(yòng)。