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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最古老的(de)天然饮料之一，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶顾名思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛(niú)奶(nǎi)含(hán)有丰富(fù)的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛(niú)奶(nǎi)是(shì)人体钙(gài)的(de)最佳来源，而(ér)且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好(hǎo)的。

　　有人认(rèn)为，浓牛(niú)奶(nǎi)的营养价值更高一(yī)些，实际上(shàng)所谓(wèi)的浓牛(niú)奶不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不(bù)振等(děng)不良问(wèn)题。

　　牛奶不能(néng)和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用(yòng)，认为(wèi)这样味道(dào)更(gèng)好，实际上将牛奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反应，严重的话甚至(zhì)会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不能和稀饭等(děng)一起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一起食(shí)用，可以做到(dào)营(yíng)养互补。

　　实(shí)际上(shàng)这种(zhǒng)做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中(zhōng)的脂肪氧化酶破坏，所以应(yīng)该分(fēn)开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有人喜欢在早(zǎo)上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身(shēn)体补(bǔ)充营养世界上性功能最强的国家是哪个国家，其(qí)实这样做是错误的(de)。

　　早上空腹(fù)喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫转(zhuǎn)化为(wèi)热(rè)量消耗掉(diào)，这样实际上是起不到(dào)什(shén)么(me)营养滋(zī)补作用的。

　　最(zuì)好的做(zuò)法是餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这样(yàng)牛(niú)奶中的(de)营养才(cái)能最大限度的被人(rén)体(tǐ)吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会(huì)破坏药物中(zhōng)的有效(xiào)成分，起不到治疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要(yào)煮沸。

　　大家在煮牛奶的时(shí)候，不要将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸，这样(yàng)会破坏牛奶(nǎi)中的营(yíng)养成(chéng)分，另(lìng)外，在煮牛奶(nǎi)的时候(hòu)，也不要往里面加糖，否则会(huì)危害我们的身体(tǐ)健康，最(zuì)好是(shì)煮完之(zhī)后再加。

　　牛奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如果将茶和牛(niú)奶一起饮(yǐn)用(yòng)的话(huà)，茶叶中的鞣酸(suān)会(huì)阻(zǔ)碍(ài)人体对牛奶中钙的吸收，所以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝(hē)茶一(yī)起饮用。