白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来(lái)，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时(shí)至白露(lù)，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南移(yí)，北半球日照(zhào)时间变短，光照(zhào)强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所(suǒ)以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气(qì)温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时留意天气情(qíng)况(kuàng)，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣(中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗yī)不能太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。<中秋节月饼的古诗10首，关于中秋节月饼的诗/p>

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻(duàn)炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当(dāng)做些户外运动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结合(hé)，可平卧于床上(shàng)，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏(kuī)少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干(gàn)燥(zào)、皮肤干(gàn)燥(zào)等(děng)一(yī)系列症状。

长期的肺燥还可能会(huì)导(dǎo)致(zhì)肺部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺癌(ái)的发(fā)病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的(de)阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好(hǎo)的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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