绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植(zhí)豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可(kě)以达到(dào)很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功(gōng)在内，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动(dòng)具有重要(yào)的(de)促(cù)进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面(miàn)的(de)汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū写照的意思 写照是什么词性)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热(rè)解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其中所(suǒ)含(hán)的(de)高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒(dú)消炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知(zhī)识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种子(zi)，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(há写照的意思 写照是什么词性o)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问题，下(xià)面我们就来举例计算一下写照的意思 写照是什么词性。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以(yǐ)的。

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