睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就(jiù)区别不(bù)大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午(wǔ)一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡(shuì)的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏(fá)感(gǎn)，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时(shí)间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消(xiāo)化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等函数奇偶性加减乘除判定口诀，指数函数奇偶性的判断口诀不适(shì)感。

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　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或(huò)者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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