睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯惯性(xìng)不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右(yòu)时(shí)，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习时(shí)难以(yǐ)集(jí)中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯(huì)出现视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时(shí)间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压(yā)力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在(zài)医生(shēng)指导下服用(yòng)加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成聚丙烯和聚乙烯有什么区别，二聚环戊二烯药。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物(wù)，进睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天(tiān)午(wǔ)睡半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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