5公(gōng)里世(shì)界纪录多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说，世界纪录(lù)分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目(mù)男(nán)、女均(jūn)为(wèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能(néng)量和(hé)营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果(guǒ)空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补(bǔ)充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时(shí)就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎(hū)自己的(de)完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑(pǎo)马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得(dé)提倡(chàng)，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身(shēn)体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在(zài)你跑完马拉松(sōng)的(de)45分钟之(zhī)内不(bù)补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的(de)身体就会受到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪错一个题就往阴里装一支笔录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞俄(é)比(bǐ)亚(yà)的(d错一个题就往阴里装一支笔='color: #ff0000; line-height: 24px;'>错一个题就往阴里装一支笔e)贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是(shì)由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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