绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物(wù)的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下(xià)面(miàn)我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸(suān)等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就(jiù)可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之(zhī)功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑(s索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的hǔ)

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活(huó)性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间(jiān)不宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面(miàn)的汤(tāng)，放在白(bái)色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧(yǎng)化(huà)能(néng)力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做(zuò)实(shí)在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如(rú)类索尼是哪个国家的品牌，索尼是哪个公司的黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖(táng))的热(rè)量(liàng)约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担(dān)心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用都(dōu)是可以的。

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