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56是什么意思 56是什么尺码 新鲜山芋如何保管存放时间长 山芋可以减肥吗

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山(shān)芋可以减肥吗

  山芋是(shì)可以减肥(féi)的(de)。

  山芋适当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥(féi)的效果,每100克(kè)熟山(shān)芋的(de)热量仅为79千卡,而且山(shān)芋中富(fù)含植物(wù)纤维,

  在(zài)增加饱腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多热(rè)量,可以代替部分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物纤维,还可以(yǐ)起到一定的润肠通便效(xiào)果。

  部分研究表明(míng)植物纤维因(yīn)为难以被吸收(shōu),而与肠道微生物的接触时间(jiān)更长。所以可以通过调节肠道微生物来(lái)帮助代谢,减肥人(rén)群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如何(hé)保(bǎo)管存(cún)放时间长

  1、纸箱保存。

  家里有纸箱的(de),可以准备一个(gè)稍微大一(yī)点(diǎn)的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的(de)旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放入(rù)纸箱内(nèi)。

  在每层新(xīn)鲜山芋之(zhī)间都要垫一(yī)层报纸或(huò)旧衣服,最后在上面盖一(yī)层(céng)报纸,把56是什么意思 56是什么尺码纸(zhǐ)箱密封好。

  放在(zài)家里干燥,通风(fēng)的环境中。

  可(kě)以保存一(yī)年56是什么意思 56是什么尺码(nián)时间不坏,因(yīn)为纸箱有(yǒu)透气防潮的作用,旧(jiù)衣服(fú)或报(bào)纸(zhǐ)有温(wēn)室的(de)效果和吸潮的功效,用这个(gè)方法来保存新鲜山(shān)芋,不仅保存时间长,而且(qiě)新鲜山芋(yù)越放(fàng)越甜,不会(huì)腐(fǔ)烂(làn)发(fā)芽,也不会(huì)长硬(yìng)心。

  2、塑料袋保存。

  可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

  然(rán)后都(dōu)放进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

  同样(yàng)是(shì)放(fàng)在干(gàn)燥(zào)通风的地方,这(zhè)样也可以保(bǎo)存(cún)很长时(shí)间不坏。

  纸张(zhāng)可以控水锁水,能够防(fáng)止外界水(shuǐ)分(fēn)影(yǐng)响新鲜山(shān)芋,也(yě)能够保留住新鲜山芋原有水分,保持新鲜度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜(xiān)山芋的量比较少,也(yě)可以放(fàng)在冰箱保鲜层进行保存(cún),保(bǎo)存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保(bǎo)鲜膜(mó)包裹起来(lái),再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

  这样可以保存一(yī)年都会很新鲜(xiān),保(bǎo)鲜膜可(kě)以锁住新鲜山芋(yù)原有水(shuǐ)分,让新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜(xiān)的(de)状(zhuàng)态下。

新(xīn)鲜(xiān)山芋怎(zěn)样(yàng)保存

  很(hěn)多人(rén)特别的喜欢吃芋(yù)头,所以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头(tóu)回来(lái),这样(yàng)自己一天肯定是吃(chī)不完的,想要将芋头保存(cún)下(xià)来,但是害怕保存不好,担心这个芋头坏掉了不(bù)能(néng)吃(chī),所以说(shuō)很多人常常为这(zhè)个(gè)事(shì)情担忧(yōu),也担心自(zì)己不(bù)能吃到新鲜的芋头(tóu),芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好,芋头保存(cún)不好很容易坏掉的,也很容易发(fā)芽(yá),那么芋头怎么存(cún)放好呢?

  芋(yù)头贮藏的最佳温度(dù)为10℃~l5℃。

  在(zài)0℃以下或25℃以上时会受到伤害,低于0℃会(huì)受冻(dòng),因冻伤造(zào)成(chéng)腐(fǔ)烂(làn);在7℃以下会发(fā)生冷窖,表皮易被微(wēi)生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起腐烂、脱水。

  贮(zhù)藏芋头有宜(yí)湿不宜干之(zhī)说(shuō),过干也(yě)会导致(zhì)腐烂,贮藏要求的(de)适宜相对(duì)湿度(dù)为85%。

  因(yīn)此,鲜芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食(shí)用,并且(qiě)一定不能放入冰箱,当(dāng)气温(wēn)低于(yú)7℃度时,应(yīng)存放于室(shì)内较(jiào)温暖、通风处保(bǎo)存(cún)。

  若需保存较长时间,可(kě)采用(yòng)通风库贮藏法:

  1.将(jiāng)芋头(tóu)用纸(zhǐ)箱或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20~30千(qiān)克(kè)一箱(xiāng)或一(yī)袋。

  2.放于(yú)温度为10~15℃、相(xiāng)对(duì)湿(shī)度(dù)为85%~90%、通风良好的贮藏库贮(zhù)存,可长达5~6个月(yuè)。

  3.但需要注意(yì)的是,在贮藏初期,由于外界气温高,芋头呼吸(xī)旺(wàng)盛,要注意通风散热。

56是什么意思 56是什么尺码>  控制堆(duī)内(nèi)温度不得超过15℃。

  如果自己(jǐ)一(yī)次性买回来太(tài)多(duō)的芋头不知道怎么保存好的话,那么(me)不妨(fáng)试(shì)试上面我们介绍的这些保存芋(yù)头的方法,如(rú)果不是很多,那(nà)么(me)最好是放在(zài)冰箱里(lǐ)面保存下来(lái),但是(shì)一定不能削皮,这样带皮的保存时间(jiān)才能更长久,如果(guǒ)没(méi)有冰箱,那么自己一定(dìng)要把芋头放(fàng)在(zài)通风的地(dì)方。

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