5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或(huò)项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛(sài)事世界(jiè)纪录。通(tōng)常人(rén)们说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其(q38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少í)实是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能(néng)够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的(de)自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步(bù)是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪(jì38码鞋是多少厘米 38的鞋子买欧码是多少)录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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