睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商高现在天(tiān)气热了(le)有很(hěn)多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小(xiǎo)时相当于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能(néng)刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(ré500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两n)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两(liǎng)者的精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进(jìn)入深(shēn)度(dù)睡眠期间(jiān)人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也可改用西药，如(rú)右佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药一定(dìng)要在医(yī)生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的(de)认知功能得到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两