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75g牛(niú)奶等于(yú)多(duō)少ml，75g牛奶等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮(yǐn)料之一，被(bèi)誉为白色血(xuè)液，对人(rén)体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分(fēn)有不(bù)同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富的(de)矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最佳来源，而(ér)且(qiě)钙(gài)磷(lín)比例非常(cháng)适(shì)当，利(lì)于钙的吸收(shōu)。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳(rǔ)糖、无(wú)机盐等。

牛(niú)奶的(de)食用禁忌(jì)

　　牛奶并不是越浓(nóng)越(yuè)好的。

　　有人(rén)认(rèn)为(wèi)，浓牛奶的营(yíng)养(yǎng)价值更高一(yī)些，实(shí)际上所谓的浓牛奶不(bù)过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的(de)人喝浓牛奶的(de)话，则(zé)会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭(dā)配。

　　有(yǒu)人喜(xǐ)欢将(jiāng)牛奶(nǎi)和巧(qiǎo)克力搭配(pèi)在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实(shí)际上(shàng)将牛奶(nǎi)和巧克力(lì)一起吃的话，就引(yǐn)起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭等一起(qǐ)食用。

　　有人认为将牛(niú)奶和稀饭(fàn)一起食用，可(kě)以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中的维生(shēng)素A会被稀(xī)饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏，所以应该分开食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早上空腹(fù)喝牛(niú)奶，认为这样可以为身体(tǐ)补充营养(yǎng)，其实这样做是(shì)错误的。

　　早上空腹(fù)喝(hē)牛奶的(de)话(huà)，牛奶中的蛋白质(zhì)会被迫转(zhuǎn)化为热量消耗掉，这样实际上是起不到什么(me)营养滋(zī)补作(zuò)用的。

　　最好的做法是餐后两(liǎng)个小时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸(xī)收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服，这样做(zuò)会破(pò)坏(huài)药物中的有效成(chéng)分(fēn)，起不(bù)到治(zhì)疗疾病的目的(de)。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的时候(hòu)，不要将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破(pò)坏牛奶中的营养成分，另外，在煮牛奶的时(shí)候，也(yě)不(bù)要往里面加(jiā)糖，否则会危害我们的(de)身(shēn)体健康，最好是煮完之(zhī)后再加。