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使我不得开心颜上一句是什么速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉(fěn)速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过(guò)滤(lǜ)、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作的(de),而速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉(fěn),是通过(guò)将咖啡(fēi)萃(cuì)取(qǔ)液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸(zhēng)发而获得的干燥的咖啡(fēi)提取物,所以速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不(bù)如纯咖啡(fēi)的。

速溶黑咖(kā)啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所(suǒ)有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而且是(shì)可可纯度超(chāo)过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖(kā)啡的口(kǒu)感(gǎn)并不(bù)像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普(pǔ)通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反(fǎn)而里面的糖(táng)分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定的，而这2个(gè)因素也(yě)决(jué)定了最终咖(kā)啡中(zhōng)的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙(bèi)的咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上(shàng)的提升(shēng)，从最初的的热咖啡(fēi)到现在(zài)的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式(shì)调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖(kā)啡不(bù)仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地发挥作用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有(yǒu)发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖(kā)啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四(sì)：要控(kòng)制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽(suī)然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会(huì)让人异常兴奋，导致(zhì)失眠焦(jiāo)虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要(yào)贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有我(wǒ)们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提(tí)取有效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一(yī)的咖啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引起肥胖的(de)其中的一(yī)个原因，还很有可(kě)能(néng)会(huì)引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂(zhī)末之中含有氢化的植物油，氢(qīng)化植物(wù)油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对于(yú)我们人体的健康是不利的，所(suǒ)以我们经常(cháng)会提(tí)到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝，而且也可以让(ràng)人轻易地(dì)去(qù)接受，但是普通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独特(tè)但特别的(de)香(xiāng)浓、清甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一定原(yuán)因的(de)，即(jí)使不(bù)加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了，这主要是(shì)糖(táng)的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪(fáng)，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发(fā)自(zì)身体重的(de)增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所有啊(a)，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌的指数(shù)，或(huò)许还会(huì)增加您罹患心血(xuè)管疾病(bìng)的(de)风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一(yī)百年(nián)毁了(le)我们人类健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均(jūn)与之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖(táng)水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超(chāo)标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会更大！而从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主要(yào)是以某款速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化(huà)合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是(shì)说，每(měi)天喝上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十(shí)分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此(cǐ)，我们不建议每(měi)天大量的喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中(zhōng)的(de)咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所(suǒ)以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡(fēi)，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别是有(yǒu)些(xiē)对咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心跳的加速、恶(è)心(xīn)以及头晕(yūn)等不适(shì)，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡(fēi)的(de)人来(lái)说，一定(dìng)要注意控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量(liàng)的选择能(néng)量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说(shuō)一说植脂(zhī)末与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的(de)穷苦人也能享受到类似于奶油的美(měi)味(wèi)：在那个时候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是(shì)有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物(wù)油氢化之后(hòu使我不得开心颜上一句是什么)获得(dé)了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容易储存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身(shēn)体心血管系统具有非(fēi)常可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升高、血栓高发的(de)重要原(yuán)因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)、一些油炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪酸酸(suān)标注则(zé)为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸(使我不得开心颜上一句是什么zhà)类的食(shí)品、代可可脂巧克(kè)力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂(zhī)肪(fáng)含量比较的高，还很(hěn)有可能含有(yǒu)有害(hài)的(de)反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位还是少吃为妙(miào)啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大(dà)，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人可能引(yǐn)起失眠。