哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗(wǎn)饭减肥的(de)时候多喝水多吃(chī)些水果是(shì)比(bǐ)较好的，现在哈密瓜也(yě)看(kàn)到有(yǒu)卖的(de)了(le)适合(hé)在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜(guā)减肥期间可以吃(chī)吗

　　减肥期(qī)间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因(yīn)为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的。

　　如果实(shí)在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一点，而且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密(mì)瓜果品性质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温(wēn)差比较大(dà)，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什(shén)么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需(xū)摄(shè)入总热量的1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种(zhǒng)典型(xíng)的低热(rè)量高水(shuǐ)分的(de)水果，即(jí)使是减肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含有大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过(guò)60%及其以(yǐ)上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入(rù)人体(tǐ)后导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地(dì)区均产哈(hā)密瓜,哈(h个子矮可以抱着做，矮个子抱起来做ā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密(mì)所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈密(mì)瓜。

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