宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全部剪辑降噪处理后上传的，达(dá)到(dào)的效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放就能直接进入(rù)你需(xū)要的部(bù)分内容，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于(yú)处理(lǐ)后的(de)视频(pín)太大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频(pín)不(bù)再二次剪辑(jí)，只(zhǐ)对(duì)音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求(qiú)的宝(bǎo)宝(bǎo)可点击(jī)音频(pín)播放，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来(lái)的支持！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅等(děng)感知上的刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有(yǒu)有(yǒu)序(xù)、重(zhòn宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗g)复、音色轻柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用(yòng)真音、混音、气音(yīn)(假音)等不同发声技(jì)巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作(zuò)者利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避免声音中较多的(de)基频(pín)部(bù)分(fēn)，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志(zhì)页、耳语、手部动(dòng)作的听觉加(jiā)上视(shì)觉的(de)刺激，引发了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产(chǎn)生了(le)愉悦的感觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要(yào)通(tōng)过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音(yīn)来(lái)达到刺激(jī)。根(gēn)据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的(de)研究(jiū)进展》，大部分ASMR爱(ài)好(hǎo)者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人(rén)对于(yú)同一种触发器(qì)所触发(fā)的情感是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似(shì)电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激(jī)，但有(yǒu)的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设(shè)备。相比于直接外放的效(xiào)果(guǒ)，使用耳机来听这些(xiē)音视(shì)频则是(shì)更好(hǎo)的选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是哪(nǎ)些了，免得有打(dǎ)广告(gào)的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力(lì)足，层次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求(qiú)。如果还能有主动降(ji宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗àng)噪(zào)的功(gōng)能(néng)就(jiù)更好了，可以隔(gé)绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如(rú)果(guǒ)你有压力(lì)大(dà)、入(rù)睡难的烦恼，试试选(xuǎn)择(zé)一些感兴(xīng)趣的(de)分类，让自己的心灵(líng)得到片刻放(fàng)松吧。

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