宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前(qián)的视(shì)频均(jūn)是(shì)全部剪辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分(fēn)内容，且音频(pín)降噪后质量(liàng)更(gèng)优，但由于(yú)处(chù)理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳动强度(dù)，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再二次剪辑，只对音频(pín)做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可(kě)点(diǎn)击音频播放，感谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体其他部位(wèi)产生令(lìng)人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语速(sù)平缓(huǎn)、平稳(wěn)、音(yīn)量低、有非常明(míng)显的唇(chún)齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用(yòng)真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等多种特点。特(tè)别是，大(dà)部分ASMR制作者为(wèi)女性(xì保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次ng)，而且制作(zuò)者利用假音以及混(hùn)音可以有效保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次(xiào)的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是(shì)在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员(yuán)提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词(cí)进(jìn)入了(le)大(dà)众的视野。在(zài)这(zhè)条视频(pín)里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语、手(shǒu)部动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来(lái)保温杯一般可以用几年，保温杯一般用几年换一次讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳(ěr)语、咀嚼、耳(ěr)朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触碰等的声(shēng)音来达到(dào)刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人(rén)对于(yú)同(tóng)一种触发器所触发的(de)情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听众会(huì)有头皮触(chù)感，感觉头皮发(fā)麻，汗毛竖立(lì)，某些的(de)身(shēn)体(tǐ)部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对于(yú)这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但有(yǒu)的人却会(huì)感觉放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切相关的(de)。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你也需(xū)要(yào)一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频(pín)则是更好的选择。市(shì)面(miàn)上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机(jī)，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实(shí)只要声(shēng)音清晰，声场、定位(wèi)、成(chéng)像好，细节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还能有(yǒu)主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

如(rú)果你有压力大(dà)、入睡难的烦(fán)恼，试试选(xuǎn)择一些感(gǎn)兴趣的分类，让自(zì)己的(de)心灵(líng)得到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

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别忘(wàng)了我在这里等着哄你入(rù)睡

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