5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是(shì)男(nán)子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的五个注意(yì)事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　空(kōng)腹(fù)晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服(fú)就停(tíng)下了(le)

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是(shì)身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这(zhè)样很容(róng)易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体状态(tài)不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记(jì)录(lù)跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据(jù)正驱使如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前男(nán)子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗