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文章真实身高，文章个人资料简介练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能吗(ma)，为什么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男(nán)人(rén)受(shòu)益

　　练瑜伽(gā)通常可以提高性功能(néng)的。

　　瑜伽(gā)属(shǔ)于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作(zuò)用。

　　女性练(liàn)习瑜伽可以使(shǐ)身体(tǐ)更加柔软，身体素(sù)质更好，心(xīn)情(qíng)愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调(diào)能力和平衡能力，强身健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在(zài)日(rì)常生(shēng)活中应多注意休(xiū)息，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处与功效有哪些

　　促(cù)进血液循环，氧气是人体细胞的生命之(zhī)源，它可以(yǐ)治(zhì)疗(liáo)伤口，消灭细菌，同时亦可(kě)确保肌肉组织(zhī)的强度(dù)与活力。

　　血液则(zé)负责(zé)将氧(yǎng)气带向(xiàng)身体每个部分，各种体育运动例如瑜伽(gā)可以提高(gāo)心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带氧血液的循(xún)环。

　　除此(cǐ)之外(wài)，瑜伽亦(yì)有助血液流向身体里(lǐ)经常被忽略的部(bù)位，例如关(guān)节、结(jié)连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧(jǐn)肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传(chuán)送血(xuè)液至这(zhè)些特定(dìng)部分。

　　排(pái)毒，我们(men)四周充斥(chì)着不同毒(dú)素，无论是空气、食物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素(sù)。

　　幸(xìng)好(hǎo)人类(lèi)的身体懂得透(tòu)过(guò)皮肤(fū)、呼(hū)吸、血液(yè)和排(pái)泄器官，自行排清毒(dú)素(sù)。

　　当您练习大部(bù)分瑜伽课堂时(shí)，通常都(dōu)会汗流浃(jiā)背，此时体内(nèi)毒素可借着皮肤(fū)排出体外。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等(děng)姿势(shì)，按摩及刺(cì)激(jī)部(bù)分具排毒功(gōng)能的器官，因此，定(dìng)期练习瑜(yú)伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素。

　　提升力量及柔韧度(dù)，大部分人(rén)士(shì)认为，使用最新(xīn)健身器(qì)材或聘用私人教练，才能(néng)达致理想(xiǎng)的健(jiàn)身效果(guǒ)。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但(dàn)更(gèng)多(duō)人发(fā)现原来瑜伽(gā)的功效(xiào)更为(wèi)显著，因为瑜伽(gā)是一种既自(zì)然又全面的健身(shēn)方(fāng)式。

　　每一种瑜(yú)伽式子(zi)，都拥有(yǒu)千百年(nián)历史，它能强(qiáng)化及延展体内结连组织(zhī)。

　　无(wú)论您的身体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚(xū)弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能(néng)改善您体格和(hé)心灵(líng)，有(yǒu)助改善身体状(zhuàng)况(kuàng)。

　　舒缓压(yā)力，若未(wèi)能好好舒缓(huǎn)日(rì)常生活压力，或(huò)许会导致(zhì)身(shēn)体出(chū)现严重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练习瑜(yú)伽，可令身体和心灵(líng)重拾(shí)平静，同时有助改善免(miǎn)疫(yì)系(xì)统，将因压(yā)力而(ér)构成的毒素排出体外，是您(nín)经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗」良方。

瑜伽有什么(me)好处和(hé)坏处

　　第一，瑜(yú)伽能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时(shí)还能够(gòu)增强机体的抵抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如(rú)果经常感冒(mào)发烧可(kě)以试一试瑜伽，通过瑜伽(gā)发(fā)汗达到排除毒素增(zēng)强(qiáng)抵抗力的作用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身体处在一(yī)个良好的状态，使人(rén)的精(jīng)神饱(bǎo)满活力十(shí)足(zú)，多练习瑜伽，还能(néng)改(gǎi)善体型，使具(jù)有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正不良的(de)体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨(gǔ)骼的状况，所以练(liàn)瑜伽的好处是非常的多的，还(hái)能(néng)增(zēng)加血液循(xún)环(huán)，修复受损组织，使(shǐ)身体(tǐ)组织得到充分的营养(yǎng)。

　　能够集(jí)中注(zhù)意力是学生(shēng)及高压(yā)力人群提高学习和工(gōng)作效率(lǜ)的最佳休息(xī)法、锻炼法。

　　坏处有哪(nǎ)些呢(ne)，一就是进入老年后(hòu)关节退(tuì)化严重且这类人群多(duō)有骨质(zhì)疏松或(huò)者高(gāo)血压等疾病，不宜参(cān)加需要倒(dào)立弯(wān)腰(yāo)的项(xiàng)目的瑜(yú)伽会很容(róng)易(yì)受伤(shāng)。

　　第二(èr)是(shì)瑜伽的一些基本动作(zuò)中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部腰(yāo)椎部可能会(huì)导(dǎo)致相关的疾(jí)病(bìng)。

　　第三是瑜伽的动作需要摆位肢体伸展扭转，这个(gè)过程中能可能导致(zhì)末梢血(xuè)流减(jiǎn)少，更容易导致(zhì)血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血(xuè)管疾病。