宝宝们，本号以前的(de)视(shì)频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当你点击播放就能直接进入你(nǐ)需(xū)要的部分内(nèi)容，且音频降噪后质量(liàng)更优，但(dàn)由(yóu)于处理(lǐ)后的视频(pín)太(tài)大，上传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动(dòng)强度，后期视(shì)频不再二次剪辑，只对音频做(zuò)降噪处理(lǐ)，对底噪(zào)有要求(qiú)的宝(bǎo)宝可点击(jī)音频播放，感谢(xiè)你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人体通过(guò)视、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内、头皮、背(bèi)部或身体其(qí)他部位产(chǎn)生令人愉悦的独特(tè)刺激感(gǎn)。

它往往具有有(yǒu)序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等不(bù)同发声(shēng)技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分(fēn)ASMR制(zhì)作者(zhě)为女(nǚ)性，而且制作者利用假音以(yǐ)及混音可(kě)以有效(xiào)的避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分，使得语(yǔ)言能量集(jí)中(zhōng)在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是(shì)在2007年，由一(yī)些论(lùn)坛(tán)在线讨论(lùn)组成员(yuán)提出(chū)。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flippi意映卿卿如晤什么意思，意映卿卿如晤读音ng through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的(de)视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的(de)听觉加上视觉的(de)刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻(fān)页(yè)、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来(lái)达(dá)到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不(bù)同人对(duì)于同一种触发器(qì)所触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感觉(jué)头(tóu)皮发(fā)麻，汗毛(máo)竖立，某些(xiē)的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会有(yǒu)类似电流(liú)经过等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉(jué)，有的人会觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感觉(jué)放松与愉悦(yuè)，这与每个(gè)人的经历是(shì)密切(qiè)相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个(gè)好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则是更好的(de)选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳机(jī)，我就不说是哪些了(le)，免(miǎn)得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现(xiàn)力足，层(céng)次感(gǎn)丰富的(de)耳机，都(dōu)可以(yǐ)满足(zú)ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主(zhǔ)动降噪(zào)的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入(rù)睡难的烦恼，试(shì)试选(xuǎn)择一些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心(xīn)灵得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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