绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如(rú)绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求性物质(zhì)，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化(huà)成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了(le)再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需(xū)要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅(jǐn)不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功效，平时任何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较(jiào)少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健(jiàn)胃，利(lì)水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物(wù)碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属(shǔ)离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆(dòu)皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里还(hái)含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè文章中副标题的格式怎么写，文章中副标题的格式要求)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热(rè)量约为135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以的。

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