睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚(w年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停ǎn)上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工(gōng)作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态不(bù)同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作(zuò)和(hé)学习(xí)时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工(gōng)作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度(dù)睡眠期(qī)，三期、四期(qī)属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，年轻人有必要吃鱼油吗，鱼油服用多久要停一停深度(dù)睡眠期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠的(de)药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药(yào)一(yī)定(dìng)要(yào)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用(yòng)，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得(dé)到舒缓，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会(huì)引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控制(zhì)在半(bàn)小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人(rén)睡(shuì)醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医院就(jiù)诊。

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