5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录多know过去分词是什么写，know过去分词是什么词(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少是(shì)哪一(yī)年，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的(de)知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前(qián)男(nán)子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国(guó)伦敦(dūn)举行的(de)职(zhí)业比赛，英国的(de)杰克逊know过去分词是什么写，know过去分词是什么词以32分(fēn)35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新(xīn)陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的(de)伤害非(fēi)常(cháng)大，急(jí)需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不(bù)要抱(bào)着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者(zhě)都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑步是个享受的过(guò)程，不(bù)要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有(yǒu)些(xiē)跑者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律和(hé)运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的(de)运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的(de)45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大know过去分词是什么写，know过去分词是什么词量(liàng)运动(dòng)过后(hòu)，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的(de)纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造(zào)的(de)，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

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