睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很困，那这(zhè)个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉(j贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用ué)的时候感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度(dù)以及视力等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学(xué)习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡(shuì)的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区贵妇膏晚上可以涂着睡觉吗，贵妇膏晚上用还是白天用别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于(yú)深度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工(gōng)作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消化，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉(jué)是(shì)不是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时(shí)的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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