睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气热了(le)有很多人(rén)都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以及为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚(wǎn)上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的妥否的意妥否的意思是什么，妥否的用法思是什么，妥否的用法精神状态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛白(bái)天长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可能(néng)与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的不(bù)适感。

　　建议养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前(qián)不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药(yào)一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有效的(de)提(tí)高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二妥否的意思是什么，妥否的用法(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时(shí)或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不(bù)舒服的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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