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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可(kě)以减肥的。

　　黍米(mǐ)有(yǒu)减肥和(hé)降低血压的功效与作(zuò)用。

　　首(shǒu)先黍米里含(hán)有大量的(de)不饱和脂肪酸，能够把人体内多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉，当作废物排出(chū)身体之外，所(suǒ)以(yǐ)适(shì)当(dāng)吃一(yī)些(xiē)黍米能达(dá)到很好的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾(jiǎ)元素，而且(qiě)还有(yǒu)很多其他的营(yíng)养物质，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗？

　　黍米是(shì)三公里是多少米，三公里是多少米大黄米。

　　黍米(三公里是多少米，三公里是多少米mǐ)和大黄米属于同(tóng)一种物质， 大黄米(mǐ)别(bié)名是软黄米、黍米，经常(cháng)被磨成面粉(fěn)，制(zhì)作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含(hán)蛋白(bái)质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素以及(jí)维生(shēng)素(sù)E、锌铜锰等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生(shēng)，高60～120厘米，有节，节(jié)上(shàng)密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或(huò)无毛(máo)，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序，开展(zhǎn)或较紧密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具(jù)角棱(léng)，边(biān)缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露(lù)，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆(yuán)形(xíng)，长(zhǎng)约4～5毫(háo)米；颖纸质。

　　黍米中所含(hán)的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿(niàn)四烷酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米(mǐ)中(zhōng)含有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍(shǔ)米中(zhōng)还含(hán)有多种米、麦(mài)中所缺乏的氨基酸(suān)，对调补(bǔ)机体代(dài)谢(xiè)十分重要。

大黄米是(shì)什么(me)米啊?

　　大黄(huáng)米（又称“软黄米”），与(yǔ)“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作(zuò)物(wù)，是由(yóu)糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适于(yú)贫瘠干燥土壤生长，多分布于(yú)印度(dù)、中国(guó)、尼(ní)日利亚(yà)和俄(é)罗(luó)斯。

　　糜子是生长于我(wǒ)国北方的一种(zhǒng)农作物，含(hán)有的人体必需(xū)的八种氨基酸的含(hán)量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦，尤其是(shì)蛋(dàn)氨酸含量，几乎(hū)是(shì)大米和小(xiǎo)麦(mài)的(de)两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形态】

　　黍(《诗经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少(shǎo)数丛生(shēng)，高60～120厘(lí)米(mǐ)，有(yǒu)节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被(bèi)疣毛；叶舌长(zhǎng)约1毫米，具长(zhǎng)约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状(zhuàng)披针形，长10～30厘(lí)米，宽1.5厘米(mǐ)，具(jù)柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较(jiào)紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小(xiǎo)枝与小穗；小(xiǎo)穗(suì)卵状(zhuàng)椭圆(yuán)形，长约4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　无毛(máo)，第(dì)一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖或锥尖，具5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一(yī)外稃形(xíng)似第二颖；内稃薄膜质，较(jiào)短小，长1.5～2毫米，先(xiān)端常微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或椭圆形(xíng)，平滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色(sè)，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型，以秆上有毛，偏穗(suì)，种子粘(zhān)者为黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植(zhí)物的根(gēn)(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦(yì)供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、胃(wèi)痛、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫(tàng)伤(shāng)。

　　【营养含(hán)量】

　　1、含有丰富的(de)脂(zhī)肪，主要为不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克(kè)中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为大(dà)米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低(dī)，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患者有益。

　　5、铁和磷的含量(liàng)均较大(dà)米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科(kē)–大黄米

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