绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含(hán)有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤(tāng)不仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道、口感很好，绿豆还能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于(yú)一种低热量(liàng)的(de)食物，减肥人(rén)群食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经有两(liǎng)千(qiān)余年的(de)栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖>

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也(yě)没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香豆素(sù)、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物(wù)的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆与水的比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用(yòng)捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合(hé)喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况(kuàng)下，本身就(鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低(dī)热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

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