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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足(zú)跳(tiào)前进练习：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中(zhōng)做(zuò)屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动(dòng)作或双手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过(guò)一(yī)定高(gāo)度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两(liǎng)手背在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力(lì)量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理的(de)技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（无可厚非是什么意思80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值：

　　体育考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科(kē)目两科考试(shì)成绩得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得(dé)，分(fēn)分无可厚非是什么意思珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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