睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还(hái)是(shì)有些人会(huì)觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子(zi)智商高(gāo)，午(wǔ)睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的生活(huó)洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤小知(zhī)识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在精神状态、反应速(sù)度以及(jí)视力等(děng)方(fāng)面可(kě)能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了(le)下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时难以集洋槐蜜多少钱一斤，正宗洋槐蜜多少钱一斤中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一样(yàng)的(de)不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一(yī)定要在(zài)医生(shēng)指导下(xià)使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神(shén)会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒(shū)缓，下(xià)午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以免影响到(dào)晚上(shàng)正常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散(sàn)步(bù)一(yī)下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的(de)症(zhèng)状，需要(yào)及(jí)时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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