随(suí)着工(gōng)作和生活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍的(de)人群越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就(jiù)着的人(rén)越(yuè)来越(yuè)少，一晚安(ān)眠对很多人来说(shuō)成为(wèi)了很奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影响作息(xī)，以(yǐ)及(jí)次日疲劳带(dài)来的焦躁(zào)等会影响人们的身(shēn)心健康，由此，不少人都(dōu)想寻找有效的助眠手段。目前，除了(le)服药外，一种(zhǒng)名为ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐(zhú)渐走进了大众的视(shì)野。

在深夜时(shí)分睡不着(zhe)的(de)时候打开快手或者抖音都有(yǒu)一些直(zhí)播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各(gè)种各(gè)样的声音(yīn)。从术(shù)语(繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？yǔ)角度(dù)来(lái)讲，这种(zhǒng)声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络(luò)反应，意思是指人体通(tōng)过(guò)视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在颅内(nèi)、头皮、背部(bù)或身(shēn)体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品(pǐ繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？n)类型很多，包括激烈型、轻(qīng)松型、带有(yǒu)故事情节和(hé)寓意(yì)的类型等。

简单来说，它(tā)就是(shì)通过声音触(chù)发人们的某种生理反(fǎn)应，即通过模(mó)拟声音(yīn)来触发(fā)听众感(gǎn)知，而(ér)一(yī)旦这(zhè)种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压力、助(zhù)眠等(děng)。

当(dāng)然，助眠的效(xiào)果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前(qián)在国(guó)内外(wài)还存(cún)在一些争议，神经学上也还没有(yǒu)十分严(yán)谨(jǐn)的学术结论(lùn)，很多听众之所以(yǐ)爱(ài)听，主要还是因为聆听ASMR对助眠有一(yī)些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种(zhǒng)各样的“ASMR资(zī)源”，这些资源被称为“网络哄睡音频”“网络助(zhù)眠音(yīn)频”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同的声(shēng)音，在深夜时段，通过网络(luò)传到千千万万个听众耳中，缓(huǎn)解压力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但是作为一种可以尝(cháng)试的(de)助眠(mián)手段，大家在失眠的(de)时(shí)候不妨听一下试试，毕(bì)竟(jìng)如(rú)果真的有效当然好(hǎo)，如果没(méi)有效果的话也(yě)没啥损失，只是当听了(le)会音乐不是么(me)。

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