一小时步行大约多(duō)少千米，一(yī)小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人(rén)步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小时(shí)大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一(yī)，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

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一(yī)小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体结构就(jiù)是(shì)为步行设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿(niào)病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所(suǒ)以，步行一个(gè)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏(zàng)功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环和(hé)新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的(de)分泌(mì)功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规(guī)律(lǜ)的蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症(zhèng)、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的(de)作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年人步行正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血(xuè)疫情转段是什么意思，中专转段是什么意思管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的可(kě)能性(xìng)。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加食(shí)欲，对于(yú)防治高血压、糖尿(niào)判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等症都有良(liáng)好的(de)作用。

　　以上内(nèi)容参考 人(rén)民网-最好的运动是(shì)步行

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