绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年(nián)的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物(wù)甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物(wù)质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能(néng)力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清热解毒(dú)功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能(néng)分(fēn)解(jiě)肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖(táng)的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的(de)，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(h一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战án)磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需(xū)要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群食用后不一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战仅不会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：成都工装公司_工装装修效果图_专注公装设计装修 - 无同之家装饰 一共发生过几次世界大战，一共发生了多少次世界大战