白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地(dì)区(qū)温度降低。白(bái)露(lù)是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人(rén)们(men)就会(huì)明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半(bàn)球日照时(shí)间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午(wǔ)的气(qì)温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋(qiū)季温(wēn)差(chà)最(zuì)大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露(lù)。”

需随时留意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合(hé)锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动(dòng)。

运动宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平(píng)卧于(yú)床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹部(bù)，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少痰(tán)、大便(biàn)干燥、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜润肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内(nèi)的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而导致的疾海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少(jí)病(bìng)，同(tóng)时保(bǎo)持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望(wàng)珍(zhēn)重(zhòng海南岛的面积多大,人口有多少人，海南岛的面积多大,人口有多少)，祝(zhù)安康！

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