说到腰椎间盘突出，很多时候，我们会想到中年人、老年人才会出现，其实在当前(qián)，很(hěn)多年(nián)轻人也会出(chū)现这个情(qíng)况(kuàng)，年纪轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好，对此，很多人非常(cháng)纳闷，哪些(xiē)原因的(de)出(chū)现(xiàn)，导致这(zhè)个情况的发(fā)生呢？

什么原因(yīn)导(dǎo)致(zhì)的(de)腰突(tū)

1，久坐。对于很多(duō)年轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来(lái)玩手机，是一(yī)件很(hěn)惬(qiè)意的事(shì)情(qíng)，殊(shū)不知，这样的情况，对于健康的影响是非常(cháng)大的，坐下的时间长，此时会对腰部形成压迫，相应的，会有腰椎(chuí)间(jiān)盘出现了突(tū)出的(de)情况，越是(shì)坐立的时间长，带来的(de)感觉越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜(xǐ)欢葛优躺，躺在沙发(fā)上(shàng)，玩手(shǒu)机(jī)，一(yī)躺就(jiù)是半(bàn)天，这样的情(qíng)况，其实(shí)也(yě)是不利于(yú)腰(yāo)椎的护理。长时(shí)间地保持这个姿势，对于腰椎的影响是非常(cháng)大的，很容易导致(zhì)腰部异常的(de)弯(wān)曲，带来的突出表现(xiàn)更(gèng)加明显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可能考虑到(dào)年轻气盛，身体(tǐ)的(de)力气是很(hěn)强的(de)，此时(shí)会在(zài)搬(bān)运东西的(de)时(shí)候，突然发力，这(zhè)样的话，会导致(zhì)腰部一(yī)不(bù)小心被扭伤，时(shí)间一(yī)长(zhǎng)的话，对于腰椎也会有影响，导致突出。

4，缺乏运动。很(hěn)多年轻人越来越喜欢宅在家里，外出(chū)运动的(de)人越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，长(zhǎng)时间这样(yàng)做(zuò)的话，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化状态，这样的情况，也会导致腰椎的活力减弱，使(shǐ)得突出更加明显。

5，受到(dào)湿(shī)气寒(hán)气。有些时候，内因(yīn)也(yě)是不(bù)得不重视(shì)的一个因素，内因的出现(xiàn)，会导致(zhì)年轻人的腰椎出现异常(cháng)，伴随着湿(shī)气寒气透过身体，身(shēn)体处于受寒受湿的状态(tài)下(xià)，也会出现突出(chū)的情(qíng)况。

腰间(jiān)盘突(tū)出(chū)能复原吗

首先需要说明一(yī)下，对于(yú)椎间(jiān)盘突(tū)出的患者是(shì)不(bù)可能复原的。因(yīn)为椎间(jiān)盘(pán)一(yī)旦(dàn)出现突出，是(shì)不可能回位的，所以我们后(hòu)期任何的治疗办法，都(dōu)是(shì)以缓解(jiě)病人临床症状(zhuàng)为主要目(mù)的(de)。

如果病(bìng)人椎间盘突出早(zǎo)期不(bù)是很(hěn)严(yán)重，可以选择积(jī)极的(de)进(jìn)行保守治疗(liáo)，比如注意休息保护(hù)，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避免过(guò)度的(de)弯腰拿重东西，戴个(gè)腰围带(dài)保护一下腰椎，局(jú)部积(jī)极的进行热敷，并且配合使(shǐ)用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正变(biàn)形(xíng)的生(shēng)理曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间(jiān)盘(pán)突出比较严重，引起(qǐ)脊髓神经明显(xiǎn)受压(yā)，影(yǐng)响(xiǎng)病(bìng)人(rén)正(zhèng)常工作或者生活的(de)，对于(yú)这样(yàng)的病(bìng)人，就(jiù)有必要积极的(de)进行手术治疗，通常需要进(jìn)行椎间盘的摘(zhāi)除手术治疗。

腰间盘(pán)突出如(rú)何护理调节

1、适当的(de)锻炼腰部是不(bù)可(kě)少的事情，为此，像早起后，可(kě)以做一(yī)下扩(kuò)胸(xiōng)运(yùn)动，在做扩胸(xiōng)运(yùn)动的时候，对于后背、腰椎有牵拉的作用，这样(yàng)的牵拉过程，使得腰椎得到很好的(de)锻(duàn)炼，对(duì)于(yú)护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部受(shòu)到寒(hán)气，一定要避免把后背露出来，为此(cǐ)，防寒(hán)保暖是不可(kě)少(shǎo)的事情(qíng)。

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3、在搬(bān)运东西的时候，要量力而(ér)行，对于搬不动的东西，一定要避(bì)免，不要逞(chěng)能，一旦过(guò)于用力把腰部(bù)扭伤(shāng)了，也是很(hěn)危险(xiǎn)的，为此，能搬则搬，不能搬就不要搬了(le)。

4、保持(chí)好(hǎo)的坐姿、睡姿，坐(zuò)如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量避免蜷缩起(qǐ)来(lái)，保持右侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(yī)院就诊，以免耽误(wù)病情。

相(xiāng)信介绍了这么多，大(dà)家(jiā)对(duì)于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突出有了更多的了解了，导致(zhì)这(zhè)个情况的出现，或(huò)和这些原因有关，希(xī)望大家多(duō)重视，科学的护理(lǐ)调节才是最重要的事(shì)情(qíng)，此时(shí)，在生活中，要(yào)合理(lǐ)地控制好身体，避(bì)免(miǎn)出现扭伤的情况，为此，这样(yàng)调节会更(gèng)好，不要掉以轻(qīng)心(xīn)。

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