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此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提(tí)高性功能吗，为(wèi)什么说女(nǚ)人练瑜伽(gā)男人受益(yì)练瑜(yú)伽通常可以提(tí)高性功能的。

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　　练瑜伽通(tōng)常可(kě)以提高性功能的。

　　瑜伽属于(yú)有氧运(yùn)动，调理呼吸，也(yě)能(néng)够起到减(jiǎn)肥，排毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身(shēn)塑形等作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以使身体更加柔软(ruǎn)，身体素质更好，心情愉悦(yuè)，精神饱满，精力充沛，提高身(shēn)体协调能(néng)力(l此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读ì)和(hé)平衡能力，强身(shēn)健体，舒筋活(huó)络从而提高性功能。

　　患者在日常生活中(zhōng)应多注意休息(xī)，避免熬夜(yè)，戒烟戒酒。

瑜伽(gā)的好处与功效有哪(nǎ)些(xiē)

　　促进血液循(xún)环，氧气(qì)是人(rén)体(tǐ)细(xì)胞的生命之源，它可以治(zhì)疗伤口，消灭细菌(jūn)，同时亦可(kě)确保肌(jī)肉组(zǔ)织的强度与(yǔ)活(huó)力。

　　血液则负(fù)责将氧气带向身体每个部分，各(gè)种体育运动例如瑜(yú)伽可以提(tí)高心跳速度，从而加快带氧(yǎng)血液的(de)循环(huán)。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助血液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽(hū)略的部位，例如关节、结连组织及(jí)体内器官等(děng)。

　　而某些瑜伽姿势例如(rú)延展、扭转(zhuǎn)、后抑和收紧肌肉(ròu)等，亦有发(fā)送信(xìn)号(hào)功能，让身体传(chuán)送(sòng)血液至这些特定部分(fēn)。

　　排毒，我们四周充斥着不同毒素(sù)，无论是空气、食物及水(shuǐ)中都蕴(yùn)藏(cáng)着大量毒素。

　　幸好人类的身体懂(dǒng)得透过皮肤、呼吸(xī)、血液和排(pái)泄(xiè)器官，自行排清毒素。

　　当(dāng)您练习大部(bù)分(fēn)瑜(yú)伽课堂时，通常都会汗(hàn)流浃背，此时体内毒素可借(jiè)着皮肤排出(chū)体(tǐ)外(wài)。

　　课堂当中(zhōng)，您亦可练习深呼吸的技巧，此时心跳速度亦会加快，这(zhè)将有助促进血(xuè)液循环。

　　此(cǐ)外，您更(gèng)可透过扭转(zhuǎn)和弯(wān)曲等姿势，按摩(mó)及(jí)刺激部(bù)分(fēn)具排毒功(gōng)能的器官，因此，定期练习瑜伽(gā)，有助排出体内毒素。

　　提升力量及柔(róu)韧度，大部(此非彼是什么意思，此非彼是什么意思怎么读bù)分人士认为，使用最新健身器材或聘用(yòng)私人教练(liàn)，才能(néng)达(dá)致(zhì)理想(xiǎng)的健身效果。

　　纵使部分学员确能如愿以偿，但更多人(rén)发现原来瑜伽的(de)功效(xiào)更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一(yī)种既自然又全面的健身方(fāng)式。

　　每(měi)一(yī)种瑜伽式子(zi)，都拥(yōng)有千百年历(lì)史，它能强(qiáng)化及延展体内结连组织。

　　无(wú)论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或(huò)强壮(zhuàng)，瑜伽都能改善您体(tǐ)格和心(xīn)灵，有助改善身(shēn)体(tǐ)状况。

　　舒缓压(yā)力，若未能(néng)好好舒缓日常(cháng)生活压力，或许会(huì)导致身体出(chū)现严重疾病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身体(tǐ)和心(xīn)灵重拾平静(jìng)，同时(shí)有助改(gǎi)善免疫系(xì)统，将因压力而(ér)构(gòu)成的毒素排出体外，是您经过一天(tiān)疲累工作后的最(zuì)佳「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽(gā)能平心静气，改(gǎi)善(shàn)不(bù)良情(qíng)绪，同时还能够增强(qiáng)机(jī)体(tǐ)的(de)抵抗力(lì)预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果经(jīng)常感(gǎn)冒发烧可以(yǐ)试(shì)一试(shì)瑜伽，通(tōng)过瑜伽发汗达到排除毒素增强(qiáng)抵抗力的作(zuò)用。

　　第(dì)三，瑜伽能调整(zhěng)身(shēn)体(tǐ)机(jī)能，多练(liàn)习瑜伽可(kě)以保持身体处在一个良好的(de)状态，使人的精(jīng)神(shén)饱(bǎo)满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽还能纠正不(bù)良的体态改善肌肉和(hé)骨骼的状况，所以练瑜伽的(de)好处是非常(cháng)的多的(de)，还能增加血液循环，修(xiū)复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织得到充(chōng)分的营养。

　　能够集中注意力(lì)是(shì)学生及(jí)高压力人(rén)群提高学习和工作效率的最佳(jiā)休(xiū)息法、锻(duàn)炼法(fǎ)。

　　坏处有(yǒu)哪些呢(ne)，一(yī)就是进(jìn)入老年后关节退化严重且这(zhè)类人群多(duō)有骨(gǔ)质(zhì)疏(shū)松或者高(gāo)血压等(děng)疾病，不宜参加需要倒立弯腰的项目的瑜伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的(de)一些基本动作中(zhōng)，许多都要(yào)用到颈部腰椎部可能会导致相关的疾病。

　　第三是(shì)瑜(yú)伽的(de)动作需(xū)要摆位肢体伸展扭转(zhuǎn)，这个过程中(zhōng)能可能导致(zhì)末梢(shāo)血流减少，更(gèng)容易导致血液凝固严重，引发心脏(zàng)的血管疾病。

瑜伽要练多久(jiǔ)才(cái)能看到效果

　　瑜伽(gā)不(bù)是快速(sù)减肥的(de)最佳选(xuǎn)择(zé)。

　　瑜伽有许(xǔ)多功能。

　　减肥只是瑜伽的附带(dài)作(zuò)用。

　　有些人积极调(diào)整(zhěng)饮食结构，每天(tiān)安排合理的有氧和无氧训练，最后加上瑜(yú)伽，减肥效果(guǒ)自然会很快。

　　有些人(rén)下班后(hòu)只(zhǐ)练习(xí)几分钟瑜伽，然后吃吃喝(hē)喝其他丝毫没(méi)有任何改变(biàn)，那么请不要(yào)告诉别(bié)人瑜伽(gā)减不(bù)了肥(féi)。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以(yǐ)瘦？参考答案是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完(wán)全融入你的生(shēng)活(huó)，在(zài)饮食(shí)、休息和锻炼方面做出积极健(jiàn)康的改(gǎi)变(biàn)，不(bù)管时(shí)间长(zhǎng)短，你肯定(dìng)会不知(zhī)不觉地健康减肥(féi)。

　　一项(xiàng)研究表(biǎo)明，瑜伽课(kè)可以显(xiǎn)著(zhù)减轻(qīng)精神(shén)病院患者的压(yā)力(lì)、焦(jiāo)虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌意和疲(pí)劳。

　　也就(jiù)是说，如果你的目标是放松，在一(yī)堂(táng)充满活(huó)力的(de)瑜(yú)伽课之后，你(nǐ)真的(de)可以(yǐ)达到一个很好(hǎo)的(de)放松效(xiào)果。

　　假如你因为压力导致睡(shuì)眠质(zhì)量非常差(chà)，那(nà)么(me)每(měi)天睡前(qián)10分钟的(de)瑜伽，也能够有效(xiào)地(dì)促进助你酣眠。