一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的(de)鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当中最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上(shàng)的(de)肉比较紧(jǐn)实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制(zhì)作料理的时候会专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会选择整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有(yǒu)小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营(yíng)养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可(kě)使(shǐ)用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉之(zhī)中(zhōng)，可(kě)以说是蛋白质(zhì)最高(gāo)的肉(ròu)类之一(yī)，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的(de)含量颇多(duō)，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于(yú)鸡肉(ròu)比其他肉类的(de)维生(shēng)素A含量多，而在量方面虽比蔬菜(cài)或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄(shè)取时，脂肪(fáng)的(de)含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁分含量(liàng)最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比例较高(gāo)，种类多(duō)，而(ér)且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收(shōu)利用，有增(zēng)强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对(duì)人体生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和(hé)磷脂的重要(yào)来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食(shí)疗作(zuò)用。

　　祖国医学认(rèn)为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强(qiáng)筋骨的(de)功(gōng)效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了，而且鸡肉还是低(dī)脂(zhī)肪(fáng)的食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候(hòu)可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿(tuǐ)可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因为(wèi)鸡肉可以温中益气，有补(bǔ)虚(xū)损的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康(kāng)的人们食用铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价，而(ér)且对月(yuè)经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改(gǎi)善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡肉非常(cháng)容(róng)易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对(duì铜的化合价怎么判断+2和+1的区别，汞的化合价)鸡肉的(de)吸收率，从(cóng)而可以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健体的作用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为(wèi)肾精不(bù)足而(ér)引起的小(xiǎo)便次数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡(jī)肉(ròu)具有一定的解(jiě)毒作(zuò)用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化(huà)效果(guǒ)也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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