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上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是(shì)。

　　纯咖(kā)啡一(yī)般指得是将咖啡豆直(zhí)接研磨成粉末,再(zài)经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡(pào)、煮开等步(bù)骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发(fā)而获得的干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶(róng)黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地(dì)达到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要(yào)强调(diào)的是(shì)黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖(kā)啡减少了(le)可可的含量(liàng)，添(tiān)加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥(féi)效果是不理想的，反而(ér)里面的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要(yào)

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定的，而这2个因(yīn)素(sù)也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖啡因含量很低(dī)。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙(bèi)的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别(bié)

　　随着咖(kā)啡制作工艺(yì)上(shàng)的提升，从最初的(de)的(de)热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的(de)咖啡(fēi)不仅新颖，而且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热(rè)饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结果。

　　四：要控制(zh上海为什么被称为魔都？传说......，上海为什么被称为魔都四大魔都分别为哪四个ì)好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让人异常(cháng)兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用的量，不要贪杯哦。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中(zhōng)添加了大量的白砂糖、植脂末以及食用香精。

　　糖(táng)的(de)添加(jiā)主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖(pàng)的其中的一个(gè)原(yuán)因，还很有可能会引起(qǐ)高血(xuè)压、糖尿(niào)病等(děng)相(xiāng)关的疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中(zhōng)的反式脂肪酸对(duì)于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提到要避免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡非常的(de)好(hǎo)喝(hē)，而且(qiě)也可(kě)以让(ràng)人轻易地去接受，但是普(pǔ)通老百姓最开始接触的咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道(dào)独特但(dàn)特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就(jiù)可以让人(rén)上瘾！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这(zhè)是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶(nǎi)精）的(de)功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要是糖的功劳(láo)！植(zhí)脂末之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪一(yī)样(yàng)，热量高(gāo)、味道香，但却(què)是好身材(cái)的头号(hào)公敌，非(fēi)常容易引发(fā)自身(shēn)体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大量的摄入添(tiān)加(jiā)了植(zhí)脂(zhī)末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指(zhǐ)数(shù)，或许还(hái)会增加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊！

　　而(ér)糖更是(shì)被(bèi)我们称为近一百年毁了我(wǒ)们人类健康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮(pí)肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关(guān)！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易(yì)出现(xiàn)超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是(shì)以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡(fēi)能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪2.4克(kè)，碳水化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也(yě)就是(shì)说，每(měi)天喝(hē)上3杯的速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许(xǔ)就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能(néng)量(liàng)的(de)十分之一，无论是糖分(fēn)或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都是(shì)不可忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们(men)不建(jiàn)议(yì)每天大量的(de)喝三合一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是(shì)无妨的(de)，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危害就真(zhēn)的不(bù)容小觑了！除(chú)此之外，速(sù)溶咖啡也(yě)不可(kě)避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一(yī)种缓解疲劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别(bié)是有些对咖(kā)啡(fēi)因(yīn)敏感的人群(qún)，如果在喝了咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的加(jiā)速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是(shì)一种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝(hē)咖(kā)啡(fēi)的人来说(shuō)，一定要注(zhù)意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大(dà)约200毫升左右(yòu)），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖(kā)啡，如果只能喝速溶咖啡就需要(yào)注意它的(de)能量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪含(hán)量比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂(zhī)末是(shì)一项了不起(qǐ)的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦人也能(néng)享受(shòu)到类似(shì)于奶油(yóu)的(de)美味：在(zài)那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又(yòu)比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是(shì)有钱(qián)人(rén)的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化(huà)学家将植物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而(ér)其成(chéng)本非常低而且(qiě)更容易储存(cún)，并且不(bù)易(yì)腐败变质，于是大量的使用到食品加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医(yī)学研究的不断(duàn)进步(bù)，人们也发现了氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身体心血管(guǎn)系统具有非常可怕(pà)的危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植物(wù)油之(zhī)中反式脂肪酸的含(hán)量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一些油炸(zhà)类的(de)食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为(wèi)零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可(kě)可脂巧克力制(zhì)品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食品(pǐn)脂肪含(hán)量比(bǐ)较的(de)高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。