5公里世界纪录多少？是(shì)男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少中国，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特(tè)定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪录是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(yīng)国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的杰克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注(zhù)意事项

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需(xū)补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原(yuán)则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下(xià)，这(zhè)样(yàng)很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态不好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑(pǎo)者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑(pǎo)者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何(hé)不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心(xīn)理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之(zhī)内不(bù)补充(chōng)能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美(měi)国健(华人在菲律宾危险吗，中国人在菲律宾安全吗jiàn)身委(wěi)员(yuán)会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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