宝(bǎo)宝们，本号以前的(de)视频均是全部剪辑降噪处理后(hòu)上传的，达(dá)到的效果就是，当你点击播放(fàng)就能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且(qiě)音频降噪后质量(liàng)更优，但由于处理后的视(shì)频太大(dà)，上传太费(fèi)时间。为降低劳(láo)动强度，后期视频不(bù)再(zài)二次剪(jiǎn)辑(jí)，只对(duì)音(yīn)频做降(jiàng)噪处(chù)理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感谢你一路(lù)走(zǒu)来的支(zhī)持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人(rén)体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生令人愉悦的独特(tè)刺(cì)激(jī)感。

它往往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非常明显的(de)唇齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多(duō)种特点。特(tè)别(bié)是(shì)，大部分ASMR制作(zuò)者为女性，而且(qiě)制(zhì)作者利用假(jiǎ)音(yīn)以及(jí)混音可以(yǐ)有效的避免声音中较多的基频部分，使(shǐ)得(dé)语言能量(liàng)集中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组成员提出。后来(lái)因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whis敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次pering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入(rù)了大众的视野。在这条视频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部动作(zuò)的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总结(jié)来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼(jué)、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来(lái)达(敷蒸馏水对皮肤有用吗，屈臣氏蒸馏水敷脸多久敷一次dá)到(dào)刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应的(de)研(yán)究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触(chù)发(fā)ASMR。当然，不同人对于(yú)同一种触发器所触发的情感是(shì)不(bù)同的，大部分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的(de)身体(tǐ)部位(wèi)甚(shèn)至会(huì)有(yǒu)类似电流经(jīng)过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但(dàn)有的人却会感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松(sōng)与愉悦，这与(yǔ)每个人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受(shòu)最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好的设备。相比于直接外放的(de)效果，使用耳(ěr)机来听这些音视频(pín)则是更好的选择。市面上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如(rú)果还能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡难的(de)烦恼，试试选择一(yī)些感兴趣的分类，让自己(jǐ)的心灵得到(dào)片刻放松吧。

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